Votre praticienne vous accueille pour une séance de Zen Shiatsu
Shiatsu à Lyon 3 : réduire le stress et rééquilibrer l’énergie avec Laetitia Goddard
Qu'est-ce que le Shiatsu ?
L'Inde aurait été le berceau de toutes les disciplines corporelles de bien-être.
Ces techniques, enseignées par les moines bouddhistes, se sont étendues vers les pays d’Extrême-Orient : Birmanie, Cambodge, Laos, Chine et le Japon.
Le Shiatsu (prononcer shiatsou ) signifie doigt « shi » et pression « atsu » est une pratique millénaire d’origine japonaise, visant à préserver un bon état de santé.
Il s'agit de pressions sur des points déterminés du corps à l'aide des pouces, des mains principalement, mais on peut aussi utiliser les coude ou les genoux.
Celles-ci permettraient l'auto-régulation de l'organisme, pour retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Il a été reconnu au Japon depuis 1954 comme médecine à part entière. Il se pratique, habillé, allongé sur un futon, une table ou une chaise de massage.
Selon l’OMS, le Shiatsu entre dans la catégorie des médecines traditionnelles.
Le Parlement européen de Bruxelles considère le Shiatsu comme une des 8 médecines complémentaires dignes d’intérêt (Résolution A4-0075197 du 29 mai 1997).
Il est reconnu officiellement en Autriche et en Suisse.
En France, la Sécurité sociale ne prend pas en charge le Shiatsu, mais de plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances.
Il existe plusieurs styles de Shiatsu, dont le ZEN SHIATSU.
Le Zen Shiatsu
Il a été fondé par Shizuto Masunaga (1925-1981), psychologue de formation et enseignant. Il a étudié les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour les intégrer au Shiatsu.
Son approche scientifique et sa connaissance de la psychologie l’ont amené à développer une vision globale du corps, où physique, mental et émotion sont indissociables.
Il a apporté des innovations majeures :
· Un système de méridiens élargi
· Une lecture émotionnelle et psychologique des déséquilibres, liant chaque tension physique à un état intérieur.
· Une pratique dans laquelle le praticien (shiatsuki) et receveur (jusha) entrent dans un état de présence partagée.
Grâce à un toucher précis et attentif, le praticien écoute le corps et l’énergie (Ki), tandis que le receveur se relâche et se reconnecte à ses ressentis.
Cette interaction subtile favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit, libère les tensions et procure un profond sentiment de bien-être.
En pratique, il s'agit d'une pratique douce avec un toucher bienveillant.
Le travail est profond. En effet, il apaise autant les douleurs physiques que les troubles émotionnels.
Shizuto Masunaga fonde le principe suivant :
"Il n'est pas de pratique thérapeutique sans avoir clarifié soi-même son cœur"
En Zen Shiatsu, on considère que la qualité de la pratique dépend de l’état intérieur du praticien. Clarifier son cœur, c’est cultiver une présence calme et attentive, libérée de toute tension ou intention personnelle. Cet état d’équilibre permet d’établir une relation authentique avec le receveur, où le toucher devient juste et bienveillant, favorisant ainsi une harmonisation profonde du corps et de l’esprit.
Les bienfaits après quelques séances :
- Votre stress et votre fatigue diminuent
- Vous vous sentez relaxé, soulagé, apaisé, harmonisé et dynamisé
- Vous vous réappropriez votre corps et votre vie.
Dans quels cas recevoir un Shiatsu ?
- Réduire le stress
- En cas de fatigue, d'épuisement
- Apaiser les douleurs chroniques
- Burn out
- Retrouver une qualité de sommeil
- Retrouver un confort digestif
- Bien vivre son cycle féminin
- Retrouver forme et énergie
- Améliorer les performances
- Retrouver une meilleure mobilité et de la souplesse
- Accroitre le bien-être et éliminer les blocages corporels et émotionnels
- Apporter détente et bien-être
Pourquoi faire appel à mes services ?
La séance est adaptée à votre demande, vos attentes, à votre bilan énergétique ainsi qu'à mon ressenti. Avec une écoute attentive, bienveillance et avec empathie, je mettrais mon savoir-faire et mon expertise à votre service.
Déroulé d'une séance
Il s'agit de votre premier rendez-vous. Je vous enverrai un questionnaire relatif aux contre-indications éventuelles avant toute pratique quelque qu'elle soit.
Un entretien ouvrira la séance. Le premier dure environ 20 minutes : au sujet votre demande, vos attentes, de votre état général, vos habitudes de vie.
Les entretiens suivants sont plus courts, 10 minutes approximativement.
Après votre bilan énergétique, dans une position la plus adaptée pour vous.
Une installation avec des coussins est possible.
J'exercerai des pressions dont l'appui sera à votre convenance, des étirements doux et des mobilisations articulaires.
Ensuite, il y a un temps d’échange sur vos impressions et ressentis.
Des conseils sur des points d'acupuncture à masser ou des conseils de rééquilibrage alimentaire et d’hygiène de vie pour prolonger les effets bénéfiques du Zen Shiatsu vous seront éventuellement donnés.
Il se peut qu'en fin de séance ou dans les jours suivants, apparaissent : fatigue, courbatures, réactions émotionnelles.
Ce sont, des réactions normales qui signifient qu'un travail énergétique a été amorcé.
Elles disparaissent au bout de quelques jours.
Il se peut aussi que rien ne se passe.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend !
C'est une question qui revient souvent au cours des séances.
Cela va dépendre vos priorités et du but recherché (retrouver de l’énergie, réduction du stress, douleurs chroniques, détente générale, amélioration du sommeil, etc.)
Ainsi, une séance ponctuelle va être bénéfique en termes de bien-être, détente, relaxation, amélioration du sommeil sur du court terme.
Si la problématique est plus profondément ancrée et si les troubles sont multiples, je vous propose un accompagnement adapté et personnalisé.
Ainsi, 2 à 3 séances espacées de 15 jours sont alors nécessaires.
Un accompagnement plus long, mais plus espacé peut être envisagé :
- En complément d’un traitement chronique en accord de votre médecin traitant
- En prévention
Une séance (quatre fois par an), à chaque nouvelle saison, permet à l'organisme de s'adapter aux changements de climat en équilibrant les énergies du corps au fil des saisons tel que le préconise la Médecine Traditionnelle chinoise.
Une séance une fois par mois permet de maintenir un équilibre énergétique avec un bien-être corporel, mental et émotionnel. Ainsi, on évite que les déséquilibres s'installent et de créer des tensions de tout ordre.
C'est la régularité qui va inscrit le corps dans un mieux-être durable.
Ainsi, il y aura des bénéfices importants pour la santé sur le long terme.
Comment préparer votre séance
Venir dans une tenue souple (jogging ou legging), un t-shirt et des chaussettes propres. Vous pouvez également apporter votre tenue et vous changer sur place.
Il est préférable, voire indispensable, d’arriver à l’heure pour bénéficier au maximum de votre temps de relaxation et de votre séance.
Si toutefois vous aviez du retard, je vous conseille de me contacter pour définir ensemble l’adaptation ou le report de celle-ci.
Le Shiatsu peut grandement aider et soutenir bien des personnes, cependant, dans certaines situations, il ne pourra pas être donné :
- Premier trimestre de la grossesse
- Pathologies cardiaques sévères : infarctus du myocarde, AVC de moins de 6 mois
- Pacemaker
- Phlébite
- Intervention chirurgicale de moins de trois mois
- Pathologies chroniques non traitées et non stabilisées : hypertension artérielle, diabète
- Épilepsie
- Personnes greffées de moins de 1 an
- Ostéoporose sévère
- Pathologies en lien avec un trouble de la coagulation
- Pathologies inflammatoires en phase aiguë
- Fièvre ou infection(s) aiguë(s)
- Troubles mentaux importants
- Plaie ouverte, ulcère
- État d'ébriété
En cas de doute, contactez-moi pour discuter de votre situation.
Informations importantes
- Dans le cas de maladies graves telles que le cancer, le VIH, la maladie d’Alzheimer, etc., le shiatsu ne guérit pas. En accord avec votre médecin traitant, il peut cependant apaiser vos symptômes et/ou vous aider à supporter votre traitement.
- En cas de zone douloureuse (entorse, tendinite, bursite), les pressions et mobilisations seront plus douces et adaptées.
- Il peut être pratiqué sur des personnes ayant : des fractures anciennes, des prothèses (hanche ou genou), varices, hernie discale, sciatique. La zone du corps atteinte ne sera pas manipulée.
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